Барлық уақытта абсолютті жақсы жұмыс істеу үшін жеткілікті ұйқы алу өте қажет. Сіз тозған кезде, ең соңғы нәрсе - бөлмеңізде ыңғайлы болу үшін күресу. Сіз өзіңіздің салқындығыңызды тиісті құралдармен сақтай аласыз ба, жоқ па білуге ​​мүдделісізТұт жиегінен жасалған жастық қап. Сіз ұйықтап жатқанда денеңізден ылғалды кетіру үшін белсенді жұмыс істейтін біреуі. Мақта мата теріңізді тітіркендірмейтініне немесе қызып кетуге әкелмейтініне көз жеткізгіңіз келеді. Өйткені жылуды сақтау маңызды, бірақ сіз тым ыстық болғыңыз келмейді. Тым қызып кету құлауды немесе ұйықтауды қиындатады.

Ересек адам үшін ұсынылатын түнгі ұйқы мөлшері жетіден тоғыз сағатқа дейін. Дегенмен, егер сіз дұрыс жастық қапшығын таңдасаңыз, бұл сізге ұйықтауды қиындатуы мүмкін. Идеал жастық қапшығы ауа өткізгіш болады және ауа айналымына ықпал етеді. Бөлменің ішінде немесе сыртында температура тым жоғары болса, сіз өзіңізді жайлы сезінбеуіңіз мүмкін. Сондықтан, үзіліссіз ұйқының қажетті мөлшерін алу үшін сізге кейбір түзетулер енгізу қажет болуы мүмкін.

Түнгі ұйқының тыныш болуы үшін а таңдау туралы білуіңіз керек нәрсенің бәрі осындажібек жастық жамылғысыбұл ылғал сіңіргіш және берік.

Температура сіздің ұйқыңызға қалай әсер етеді

Сондықтан, неге а-ға ауысқан дұрыс болар еді6A жібек жастық қаптемператураны реттей алады ма? Себебі температура адамның ұйықтау қабілетіне әсер етеді. Түсіндірейік.

Қалыпты түнгі ұйқы кезінде сіздің дене қызуыңыз, Sleep Foundation зерттеулеріне сәйкес, төмендейді. Температураның өзгеруі сіздің денеңіздегі циркадиялық ырғаққа байланысты. Күн батқан кезде сіздің денеңіз ұйықтау уақыты келгенін сезеді және бұл ауысуға дайындық ретінде салқындай бастайды.

Ұйқыға кеткеннен кейін де дене температурасының төмендеуі өте қалыпты жағдай. Ол ұйқы циклінің алғашқы екі кезеңінде төмендейді, ал үшінші кезеңде қайтадан көтеріле бастайды. Сіздің денеңіздің орташа температурасы шамамен 98,5 градус Фаренгейт. Сіз ұйықтап жатқанда дене температурасы екі градусқа дейін төмендеуі мүмкін.

Түнде тым жылы болсаңыз, сіздің денеңіз проблемаға тап болғаныңызды түсінуі мүмкін және нәтижесінде ұйқыңыздың сапасына теріс әсер етуі мүмкін. Сіздің денеңіздің температурасын тұрақты ұстап тұру дәрежесіне сыртқы факторлар кедергі келтіруі мүмкін. Бұл сізді оятуға себеп болуы мүмкін.

Мысалы, сіз түн ортасында оянып, шұлықтарыңызды шешіп немесе жұбатушыны шешіп алған жағдайды білесіз бе? Сіздің денеңіз қалыпты температураны сақтай алмағандықтан, ол сізді оятып, қандай да бір әрекетке баруға мәжбүр етеді.

Сіз NREM кезінде ең сезімталсыз

Ұйқының алғашқы екі кезеңі баяу толқынды ұйқы деп аталады және олар ұйқы циклында бірінші орын алады. Дәл осы кезеңдерде температураға байланысты асқынулар пайда болуы мүмкін және сізге ыңғайсыздық тудырады. Ұйқының осы кезеңдерінде сіз ұйқының ең терең, қалпына келтіретін деңгейін сезінесіз. Сондықтан, сол уақыттағы бұзылулар сіздің денеңізге әсер етіп, келесі күні шаршауыңызды тудыруы мүмкін.

Сіз оятусыз жылдам емес көз қозғалысы (NREM) ұйқысында неғұрлым көп уақыт өткізсеңіз, түні бойы ұйқының сапасы соғұрлым жоғары болады. Мына пайдалы кеңестерді орындау арқылы жеңіл демалуға болады, соның ішінде:

• Тіпті ең ыстық күндерде де перделерді тартып, есікті жабу арқылы жатын бөлмеңізді жайлы ұстауға болады.
• Кешке қарай жаттығудан аулақ болыңыз. Тұрақты жаттығулар денеңіздің температурасын көтеруі мүмкін, бұл ұйықтар алдында оны төмендетуді қиындатады.
• Табиғи төсек-орындарды алыңыз. Ең жақсы таңдау а боладыжібек жастық қапауа айналымын жақсартуға мүмкіндік беретін тоқыма болғандықтан.
• кондиционердің температурасын төмендету Тыныш түнгі ұйқы үшін тамаша температура Фаренгейттің 60 және 65 градус аралығында болады, сондықтан термостатыңызды сол ауқымға орнатыңыз.

Осы жайттарды есте сақтау түнгі ұйқының тыныш болуына көмектеседі. Температураны реттей алатын жастық қапшығын пайдаланудың артықшылықтары туралы әлі де сұрақтарыңыз бар ма? Төменде қарастыруды қажет ететін қосымша нәрселердің таңдауы берілген.

Неліктен температура реттегішін пайдалану керек100% таза жібек жастық қорабы?

Түнімен ұйықтамай өтуден асқан қасірет жоқ. Сіз ұйықтап жатқан материалдарда өзіңізді жайлы сезінбейтініңізді қоспағанда!

Сіз түнде терлейтініңізді байқадыңыз ба немесе сіз ұйықтап жатқан материал қышитын немесе тым ыстық болғандықтан ұйықтай алмайсыз ба? Салқындықты сақтауға көмектесетін температураны реттейтін жастық жамылғысын инвестициялау - бұл мәселенің тамаша шешімі.

Дене температурасын а көмегімен жақсырақ ұстауға боладыжібек салқындатқыш жастық қап.Түніңіз тыныш және ұйықтап жатқанда жайлы тәжірибе алу үшін.

Тыныс алатын салқындатқыш жастық қаптарының қандай түрлері ең тиімді? Жібектен жасалған салқындатқыш жастық қап - біздің ең жақсы ұсынысымыз. Ұйықтап жатқанда, жібек табиғи түрде денеңізден ылғалды сіңіреді, себебі ол ешқандай синтетикалық материалдардан жасалмаған. Жібек жастық қапты пайдалану ыңғайлы дене температурасын сақтауға көмектеседі. түнде жылуды азырақ сезінуіңіз және NREM ұйқысы кезінде үзілістердің аз болуы үшін.

АртықшылықтарыЖібек жастық қаптары

Бамбуктан жасалған жастық қаптарына немесе басқа нұсқалардың кез келгеніне тамаша балама - жібектен жасалған салқындатқыш жастық қапшығы. Мақтадан немесе полиэфирден айырмашылығы, жібек жастық қаптары үй жануарларының жүні, зең, шаң кенелері және тозаң сияқты аллергендерден аулақ болуға көмектеседі. Олар аллергендердің әсеріне төзімді. Бұл қоршаған ортада жиі кездесетін аллергендердің жастық қаптамасына жабысуына жол бермейді, бұл өз кезегінде тыныс алу жолдарының таза болуына көмектеседі. осылайша сіз толығымен босаңсып, түнде тыныш ұйықтай аласыз.

Тұт жібегін жоғары сапалы жасау үшін пайдаланадытаза жібек жастық қаптары, мысалы, Blissy сататындар. Бұл мата тез кебеді және ылғалды сіңіру арқылы қолайлы дене температурасын сақтауға көмектеседі.

Қалай ақарапайым жастық қапшығыұйқыңызда осындай өзгеріс жасайсыз ба?

Жібек жастық қаптары басқа түрлерге қарағанда дем аладытаза жібек жастық қаптарыөйткені олар ылғалды ұстамайды. Дене ылғалдылығы мен тердің бұл қозғалысы сіздің денеңізде бұрыннан бар салқындату механизмдерін имитациялайды. Бұл температураны жақсырақ ұстауға көмектеседі. Жұмсақ тоқылған жібектің ауаның еркін қозғалысын қамтамасыз ету қабілеті оның басқа маталарға қарағанда жақсы дем алатынын және өзін жайлы сезінуге мүмкіндік беретінін білдіреді.

Жібектің қосымша артықшылықтары мыналарды қамтиды:

• Ол шаштың бұралуынан сақтайды. Жібектің тегіс құрылымының арқасында сіз ұйықтап жатқанда шашыңыз оның үстінен оңай сырғана алады. Шашыңыз өсуді жалғастыра алады және әрқашан ең жақсы көрінеді, өйткені олар шатасып кетпейді немесе оңай сынбайды.
• Бұл теріңізге табиғи ылғалды сақтауға көмектеседі. Жібектің тоқу тәсіліне байланысты оның теріңізден ылғалды сіңіру ықтималдығы төмен. Егер сіздің теріңіз құрғақ болса, жібектен жасалған жастық қапшығына ауысу денеңізде ылғалдың көп болғанын сезінуге көмектеседі.
• Безеуді болдырмауда тиімді. Жібек аллергендерді ұстамайды және басқа материалдарға қарағанда теріңізден майларды сіңіруге бейімділігі төмен. Нәтижесінде сіз бөртпелердің санының азайғанын байқай аласыз.

Ұйқы режиміне келетін болсақ, пайдаланутабиғи жібек жастық қаптарыбірнеше себептер бойынша пайдалы болуы мүмкін, соның ішінде жоғарыда аталғандарды, сондай-ақ салқын дене температурасын сақтау.

Ең жақсысы неЖібектен жасалған салқындату жастығы?

Тамаша жібек жастық қаптары - бұл жылы шпалдар үшін ең жақсы нұсқа және сіз оларды бүгінде нарықта таба аласыз. Түнгі ұйқының тыныш болуына ықпал ететін жастықтарымыз келесі артықшылықтарды береді:

• Ерекше ыңғайлы және серпімді мата
• Ылғалды жұтуға қабілетті жібек
• Салқындату мүмкіндіктері
• Жақсырақ терморегуляция

Ең жақсы түнгі ұйқы үшін мамандар жатын бөлмеңіздегі температураны Фаренгейттің 66-70 градус аралығында ұстауды ұсынатынын білесіз бе? Дегенмен, түні бойы ұйықтағыңыз келсе, кондиционердегі температура реттегішін соңына дейін бұрудың қажеті жоқ.

Бөлмедегі температура жоғарырақ болса да, ең тиімді салқындатқыш жастық қаптары денеңіздің температурасын реттеуге және өзін салқын ұстауға көмектеседі. Тек жастық қапшығын ғана емес, төсек-орынға арналған материалды да өзгерту сіз ойлағыңыз келетін нәрсе болуы мүмкін. Бұл, әрине, сіздің жеке қалауыңыз бойынша мәселе.

ауысу туралы ойлану керекжастық қаптарыңызға арналған жібекегер сіз қазір аудан, атлас, мақта немесе осы материалдардың комбинациясын пайдаланып жатсаңыз. Сіз осы табиғи талшықты тұтынудың көптеген оң әсерін сезінесіз!

Жібек атласқа қарағанда жылуды азайта ма?

Сізде бұрыннан бар болуы мүмкінполи атласты жастық қап, бұл жағдайда сізге атлас пен жібек арасындағы айырмашылықтар қызықты болуы мүмкін. Сатин жібекке қарағанда қол жетімді, бірақ Интернеттегі суреттерде ол жылтыр болып көрінеді. Дегенмен, бұл ешқандай жағдайда бірдей артықшылықтарды бермейді.

Қазір қаржылай мүмкіндігіңіз болса, жібекке инвестиция салатын уақыт. Жібек - атласты тегіс және арзанырақ сезінуі мүмкін екеніне қарамастан, сіз ұйықтап жатқанда дене температурасыңыздың табиғи түрде реттелуін қаласаңыз, қолдануға арналған ең жақсы материал.

Жібектің пайдасын елеусіз қалдыра алмайсыз, себебі ол керемет және әдемі сыртқы түрі бар. Ол нәзік әсер қалдыруы мүмкін екеніне қарамастан, ол өте берік және түнде тыныш ұйықтауға мүмкіндік береді.

Атласты аз дем алатындықтан және терлеуді тудыруы мүмкін болғандықтан, жібек атласты киюге қарағанда салқын мата болып табылады. Сондықтан атласты ұйықтауға болмайды, себебі ол сізді тым ыстық етеді. Жібек әлдеқайда жұмсақ және әлдеқайда тегіс көрінеді. Бұл түні бойы сізді әлдеқайда еркін сезінуге мүмкіндік береді.

Wonderful туралы көбірек біліңізЖібек жастық қаптары

Жібек жастық қаптарына ақша салу жақсы идея ма? Иә! Керемет жібек жастық қаптары әртүрлі өлшемдерде, соның ішінде арнайы балаларға арналған және машинада жууға болады. Таңдау жасау жолындағы саяхатыңызды бастау үшін мына үш негізгі ұсынысымыз бар:

1. Кереметақ жібек жастық қапжібектен жасалған (стандартты)

2. Керемет100% табиғи жібек жастық қапкірпі пішінінде (Жастар)

3. КереметЖібек жастық қапКүлгін омбремен (король)

Егер сіз біздің жастық қаптарымыздың бірін қолдансаңыз, түнгі ұйқыңыз тыныш болады. Біздің дүкеннен сатып алған әрбір жастық қаптамасының күтімі бойынша нұсқаулар жиынтығы бар. Ұсынылған техникалық қызмет көрсету процедураларын орындасаңыз, тіпті оны жуғаннан кейін де жастық қаптың жаңа көрінісін сақтай аласыз.

Керемет жібек жастық қаптары қызып кетуден аулақ болуға, аллергия белгілерін азайтуға, теріңіздің ылғалдылығын сақтауға және тіпті шаштың сынуын болдырмауға көмектеседі. Мұның бәрі адам денсаулығына қауіпті немесе дененің температураны дұрыс реттеуіне кедергі келтіретін материалдарды пайдаланбай!