Ұйқының жеткілікті мөлшерін алу үшін әрқашан өте жақсы, әрқашан сіздің ең жақсы. Сіз тозған кезде, соңғы нәрсе - бұл сіздің бөлмеңізге ыңғайлы болу үшін күресу. Сіз өзіңізді тиісті түрде сақтай алмайтындығыңызды білгіңіз келедіТұңқырлы жібек жастықшасы. Ұйқы кезінде денеңізден ылғалды кетіру үшін белсенді жұмыс істейді. Мақта матасының терінің тітіркендірмейтініне немесе оның сізді қызып кетуіне әкелмейтініне көз жеткізгіңіз келеді. Себебі сіздің жылуыңызды сақтау маңызды, бірақ сіз де ыстық болғыңыз келмейді. Тым ыстық болу оны құлап кетуді немесе ұйықтап қалуды қиындатады.

Бір түнде ересек адам ұйқының ұсынылған мөлшері жетіден тоғыз сағатқа дейін. Алайда, егер сіз дұрыс емес жасты таңдасаңыз, ол сізге ұйықтау қиынға соғуы мүмкін. Мінсіз жастықшаны ауаға өткізуге болады және ауаның айналымына ықпал етеді. Егер температура тым жоғары болса, оның ішінде немесе сыртында болсаңыз, сіздің бөлмеңізде өзіңізді жайлы сезінбейтін шығарсыз. Сондықтан, үздіксіз ұйқыны алу үшін сізге кейбір түзетулер енгізу қажет болуы мүмкін.

Түнгі тыныш ұйқы үшін, міне, сіз таңдау туралы білуіңіз керек барлық нәрсеЖібек жастығы жамылғысыбұл ылғал-викуар және берік.

Температура сіздің ұйқыңызға қалай әсер етеді

Сондықтан а неге ауысу жақсы идея болар еді6A Silk жастықшаларыбұл температураны реттей алады ма? Жол болғандықтан температура адамның ұйқыға әсер етеді. Түсіндірейік.

Қалыпты түнгі ұйқы кезінде сіздің дене температурасы ұйқы қорының зерттеуіне сәйкес, тамшы. Температураның ауысуы сіздің денеңіздегі циркадиялық ырғағына қосылған. Сіздің денеңіз күн сәулесі түскен кезде ұйықтау керектігін және бұл ауысуға дайындала бастайды.

Сіздің денеңіздің температурасы ұйықтап қалғаннан кейін де құлау үшін өте қалыпты жағдай. Бұл ұйқы циклінің алғашқы екі сатысында, үшінші сатыда қайтадан көтеріле бастайды. Денеңіздің орташа температурасы шамамен 98,5 градус фаренгейт. Ұйқы кезінде дене температурасы екі градусқа дейін төмендейді.

Егер сіз түнде тым жылы болсаңыз, сіздің денеңізде проблема болғаныңызды мойындауы мүмкін, ал нәтижесінде ұйқының сапасына кері әсер етуі мүмкін. Сіздің денеңіздің температурасын тұрақты ұстай алатын дәрежесі сыртқы факторларға кедергі келтіруі мүмкін. Бұл сізді оятуға әкелуі мүмкін.

Мысалы, сіз түн ортасында оянып, шұлықтарыңызды шешіп немесе жұбанышыңызды алып тастайсыз ба? Сіздің денеңіз қалыпты температурасын сақтай алмағандықтан, ол сізді сергек етеді және сізді қандай да бір әрекеттерді жасауға мәжбүр етеді.

Сіз нрем кезінде өте сезімтал

Ұйқының алғашқы екі кезеңі баяу толқын деп аталады, олар бірінші рет ұйқы циклінде болады. Дәл осы кезеңдерде температураға байланысты асқынулар пайда болуы мүмкін және сізге ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Ұйқыдағы кезеңдер кезінде ұйқының ең терең, қалпына келтіретін деңгейіне ие болған кезде де болады. Сондықтан, сол кездегі бұзылулар сіздің денеңізге әсер етуі мүмкін, бұл сіздің келесі күні шаршап кетуіне себеп болады.

Көзге болмайтын уақытқа көбірек уақыт жұмсайтын уақыт (NREM) оянбай ұйықтамай ұйықтаңыз, ұйқының жақсы сапасы, сіз түнде бастан өткересіз. Осы пайдалы кеңестерді орындау арқылы оңай демалуға болады, олардың ішінде:

• Тіпті ең ыстық күндерде сіз жатын бөлмеңізді перделерді салу және есікті жабу арқылы жайлы ұстай аласыз.
• Кешке жұмыс жасамаңыз. Тұрақты жаттығулар сіздің денеңіздің температурасын көтере алады, оны төсекке дейін алып тастау қиынға соғуы мүмкін.
• Табиғи төсек-орын алыңыз. Ең жақсы таңдау болар едіЖібек жастықшасыАуаның айналымын жақсартуға мүмкіндік беретін тоқу себебінен.
• Кондиционердің температурасын түсіру Түнгі ұйқы үшін ең жақсы температура 60-тен 65 градусқа дейін, сондықтан термостатты осы ауқымға қойыңыз.

Осыны ескере отырып, сізді тыныштандыруға көмектеседі. Температураны реттейтін жастықшаны қолданудың артықшылықтары әлі де бар ма? Төменде сіздің қарауыңызды қажет ететін қосымша заттарды таңдау.

Неліктен температураны реттейді100% таза жібек жастықшасы?

Түнде ұйықтамай, ұйқыға жетпей, жаман ештеңе жоқ. Сіз ұйықтап жатқан материалдарда өзіңізді жайлы сезінбейтіндігіңізді қоспағанда!

Сіз түнде терлеп жатқаныңызды немесе ұйықтап жатқаныңызды білесіз бе, әлде ұйықтап жатырсыз, өйткені сіз ұйықтап жатқан материал қышым немесе тым ыстықсыз ба? Салқындықты сақтауға көмектесетін температуралық реттейтін жастық қақпағына салу - бұл проблеманың керемет шешімі.

Сіздің дене температураңыздың көмегімен жақсы ұсталуы мүмкінЖібек салқындату жастықшасы.Сіз ұйықтап жатқанда тыныштық пен ыңғайлы тәжірибе болу үшін.

Тыныс алатын салқындатқыш жастықшалардың қай түрлері ең тиімді? Жібек салқындату жастықшасы - біздің басты ұсынысымыз. Сіз сөніп тұрған кезде, жібек табиғи түрде табиғи түрде зиянды, өйткені сіздің денеңізден ылғалды кетіреді, себебі ол кез-келген синтетикалық материалдардан жасалмаған. Жібек жастықшаларын қолдану дене температурасын ыңғайлы ұстауға көмектеседі. Сондықтан сіз түнде жылуды аз сезініп, Nrem ұйқы кезінде үзілістер аз.

ПайдасыЖібек жастықшалары

Bamboo Holdrosor-ға керемет балама балама, басқа нұсқалардың кез-келгені - жібектегі салқындатқыш жасты. Мақта немесе полиэстерден айырмашылығы, жібек жастықшалары үй жануарлары, құрмалы, пішін, шаң кенелері және тозаң сияқты аллергендерден аулақ болуға көмектеседі. Олар аллергендердің әсеріне төзімді. Бұл қоршаған ортада жиі кездесетін аллергендердің алдын алады, ол өз кезегінде сіздің ауа жолдарыңызға түсінікті болады. Сонымен, сіз толығымен ашып, түнгі ұйқыны ләззат ала аласыз.

Тұт жаралы жібек жоғары сапалы ету үшін қолданыладыТаза жібек жастықшалары, мысалы, Блисси сатқандар сияқты. Бұл мата тез кебеді және ылғалдан аулақ болуға көмектеседі.

Қалай аҚарапайым жастықҰйқыдағы осындай айырмашылықты жасаңыз?

Жібек жастықшалары басқа түрлерге қарағанда тыныс аладыТаза жібек жастықшаларыөйткені олар ылғалды сақтамайды. Дене ылғалдылығы мен терінің қозғалысы сіздің денеңізде бар салқындату механизмдеріне еліктейді. Бұл сіздің температураңыздағы жақсы тұтқаны сақтауға көмектеседі. Алдын-ала жұмсақ жібектің ауаның еркін қозғалуына мүмкіндік беретін қабілеті оның басқа маталардан гөрі дем алады және сізге ыңғайлы болуға мүмкіндік береді.

Жібекке қосымша артықшылықтарға мыналар кіреді:

• Ол шашты бұйра болудан сақтайды. Жібектің тегіс құрылымына байланысты, сіздің шашыңыз ұйықтап жатқанда оған сырғып кетеді. Сіздің шашыңыз өсіп келе жатқанды жалғастыра алады және әрқашан оның ең жақсы көрінуі мүмкін, өйткені ол оңай көрінбейді немесе сындырмайды.
• Бұл сіздің теріңізге табиғи ылғалды сақтайды. Жібекпен тоқылғандықтан, оның теріңізден ылғалды сіңіру ықтималдығы төмен. Егер сізде құрғақ тері болса, жібектегі жастықшаға ауысу сіздің денеңізге одан да көп ылғал сезінуі мүмкін.
• Безеуді алдын-ала орындау тиімді. Жібек аллергендерді сақтамайды және басқа материалдардан теріңізден майларды сіңіруге бейімділігі төмен емес. Нәтижесінде сіз үзілістер санының азаюын байқайсыз.

Ұйқы режиміне келгенде, қолданыпТабиғи жібек жастықшаларыБірқатар себептерге байланысты, оның ішінде жоғарыда көрсетілгендер, сондай-ақ салқындатқыштың температурасын сақтай алады.

Ең жақсы деген неЖібек салқындату жастықшасы?

Керемет жібек жастықшалары - жылы шпалдар үшін ең жақсы нұсқа, сіз оларды бүгін нарықта таба аласыз. Төмендегі артықшылықтарды біздің жастықтармен қамтамасыз етеді, олар сіз үшін тыныш түннің ұйқысы болады:

• Өте ыңғайлы және серпімді мата
• Ылғалдандыра алатын жібек
• Салқындату ерекшеліктері
• Жақсырақ терморегуляция

Түнгі түнгі ұйқы үшін сарапшылар жатын бөлмеңізде температураны 66-дан 70 градусқа дейін ұстап тұруды ұсынады, фаренгейт? Алайда, егер сіз бүкіл түнде ұйықтағыңыз келсе, температура реттегішін ауаның бұрылуын барлық жолмен бұрудың қажеті жоқ.

Бөлменің температурасы жоғарырақ болса да, ең тиімді салқындатқыш жастықшалар сіздің денеңізге температурасын реттеп, өзін салқындатуға көмектеседі. Сіздің жастықшаңызды ғана емес, сонымен қатар сіздің төсектеріңіз үшін қолданылатын материал сіз ойлаған нәрсе болуы мүмкін. Бұл, әрине, сіздің жеке қалауыңыз туралы мәселе.

Сіз ауысу туралы ойлануыңыз керекЖастықшықтарыңызға арналған жібекЕгер сіз қазіргі уақытта аудан, атласты, мақта немесе осы материалдардың тіркесімін қолдансаңыз. Сіз бұл табиғи талшықты тұтынудың көптеген жағымды әсерлерін сезінесіз!

Жібек жылуды атлиннен гөрі азайтады ма?

Сізде бар болуы мүмкінСатин жастықшасы поли, бұл жағдайда сіз қай жағдайда атласты және Жібек арасындағы айырмашылықтар туралы білгіңіз келуі мүмкін. Сатин жібекке қарағанда қол жетімді, бірақ ол Интернеттегі суреттерде жылтыр болып көрінеді. Алайда, бұл қандай да бір жолмен бірдей емес.

Егер сізде қаржылық құрал болса, жібекке инвестиция салудың уақыты келді. Жібек дегеніміз, егер сіз дене температурасын табиғи түрде реттегіңіз келсе, сіз ұйықтап жатқан кезде, егер сіз ұйықтап жатқанда, атласты тегіс сезініп, шығындар аз сезінсе де, қолданғыңыз келсе.

Сіз жібектің артықшылықтарын елемей алмайсыз, өйткені оның керемет және ашулы көрінісі бар. Бұл нәзік әсер ету үшін әсер етуі мүмкін, сондықтан ол өте берік болып табылады және түнгі ұйқыны тыныштандыруға мүмкіндік береді.

Сатин сенің аз дем алып, терлеу ықтималдығы аз, жібек - бұл Silk - бұл атласты киюге арналған салқын мата. Сондықтан, сіз Сатинде ұйықтамауыңыз керек, өйткені ол сізді қатты қыздырады. Жібек әлдеқайда жұмсақ сезініп, тегіс емес. Бұл сізді толығымен оңай сезінеді.

Керемет туралы көбірек біліңізЖібек жастықшалары

Жібек жастықшаларына инвестиция салу жақсы ма? Иә! Керемет жібек жастықшалары әр түрлі мөлшерде, соның ішінде балаларға арналған және оны машинада жууға болады. Сізді таңдауға кірісу үшін сізден бастауға кірісу үшін, міне, біздің үш ұсынысымыз:

1.а кереметАқ жібек жастықшасыЖібек (стандартты)

2.а керемет100% табиғи жібек жастықшасыкірпі түрінде (жастар)

3.а кереметЖібек жастықшасыкүлгін омбрмен (король)

Егер сіз біздің жастықшалардың бірін қолдансаңыз, сізге түнгі ұйқыны қалпына келтіруге кепілдік беріледі. Біздің дүкенімізден сатып алған әрбір жастықшалар өз қамқорлығымен келеді. Егер сіз техникалық қызмет көрсету процедураларын ұстансаңыз, оны жуғаннан кейін де жастықшаңыздың жаңа көрінісін сақтай аласыз.

Керемет жібек жастықшалары сізге қызып кетуден аулақ болуға, аллергия белгілерін кесіп, теріңіздің ылғал деңгейін сақтаңыз, тіпті шаштың түсуіне жол бермейді. Мұның бәрі адам денсаулығына қауіпті материалдарды пайдаланбай немесе дененің температураны дұрыс реттейтініне кедергі келтірмейді!